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  懷孕期間，隨著肚子里的小寶寶慢慢變大，準媽媽四肢浮腫的現象會越來越嚴重，尤其是下肢。到底為什么會出現這種顯現呢？怎樣解決水腫困惱呢？跟著小編一探究竟吧。

  為什么準媽媽會水腫？

  在懷孕早期，孕卵發(fā)育的比較緩慢，很少有準媽媽會水腫，但是到了中后期，寶寶在腹中不斷長大，孕婦的水腫現象會變的越來越嚴重。寶寶的體積變大后，會慢慢對媽媽的腿部血管以及腹股溝大靜脈形成壓迫，體液堆積在下體，容易形成水腫。有的準媽媽在水腫時能感覺到明顯的不適，有的則反映的慢一些，大家可以試著用按拇指按壓小腿的脛骨，如果皮膚出現凹陷后不能很快的反彈回來，這就說明下肢已經水腫了。

  哪些部位容易引起水腫？

  孕媽們常發(fā)水腫的部位是雙腳和腳踝，一般都是兩只腳并發(fā)。如果水腫從腳踝蔓延到了小腿，而且能感覺到明顯的不適，準媽媽們要立刻去看醫(yī)生，以免出現先兆子癇以及各類并發(fā)癥。如果只有一條腿水腫變紅變粗，最好也及時就醫(yī)，因為此時的你可能已經患上了血栓。

  除了下肢之外，孕婦水腫還可能出現在上肢以及臉部，甚至是下背部。孕期經常水腫的準媽媽在剛生完孩子的那幾天可能會出現更加嚴重的浮腫，不過不必緊張，經歷了生產的過程，有許多已經沒用的組織、細胞等待著被排出體外，腎臟的工作量相對較大，排水的工作稍微落后一步也是正常的。

  Tip：準媽媽們在懷孕后期最容易水腫。

  懷孕28周之后，寶寶基本已經成型，當然媽媽們的肚子也能感受到很沉的重量，孕檢時千萬不要忽略檢查水腫。有的孕婦可能本身靜脈回流就不是很好，腹股溝大靜脈受到壓迫后水腫現象會發(fā)展的相當嚴重，并隨著孕期增長而變的日益明顯。

  怎樣預防孕婦水腫？

  腎臟是機體排水的樞紐，如果想要緩解孕期水腫，照顧好腎臟是關鍵。平時準媽們可以多吃一些保腎護腎而且具有利尿效果的食物，比如說香芹、柑橘、大蒜等等，提高體液循環(huán)的效率。同時，吃多一些含有維生素C、 E和植物油的食物也能改善浮腫現象，比如辣椒、西紅柿、土豆等等。

  與此同時，那些阻礙體液流動的食物要少吃，這類食物通常添加劑成分較多，制作方式太過精細，或者口味太重，就算不是因為浮腫的緣故，吃多了也會傷害到肚子里的寶寶。

  怎樣緩解水腫現象？

  1、平躺并抬高下肢。

  下肢尤其是腳部離心臟太遙遠，靜脈血回流的動力很小，把下肢抬高，依靠慣性的作用將腳部的血液送回心臟，浮腫也就自然而然會慢慢消失。

  2、需要保持坐姿時將腳墊高一些。

  如果準媽媽需要保持坐姿，或者找不到合適的地方平躺，那么最好找個可以翹腳的地方，把腳底稍稍墊高，這樣腿部的血液流通會順暢一些。

  3、經常散步。

  運動是促進血液循環(huán)的好方法，不過準媽媽們不能做劇烈運動，經常散散步還是比較好的。

  4、游泳。

  游泳是一項全身運動，能促進血液循環(huán)，如果準媽媽的身體狀況良好，醫(yī)生也表示沒有問題，那么不妨嘗試嘗試游泳。

  5、改變飲食習慣。

  出現孕期浮腫的準媽媽要改善飲食習慣，不能吃太咸的東西，以免細胞脫水，影響體液分布。

  6、做階梯運動。

  在一級臺階上反復做階梯運動能夠鍛煉到腿部的肌肉，預防筋脈瘤。不過準媽媽在練習時一定要注意安全，兩邊最好有可以扶的東西或有人陪同，以免不小心失去重心后摔傷碰傷。

  7、經常按摩。

  按摩能夠促進血液循環(huán)、消除浮腫，每天睡前，準爸爸可以堅持給妻子做按摩，消除疲勞，預防水腫，準媽媽的睡眠質量也會有所提高。

  小編提示：出現以下危險癥狀時請孕婦們及時就醫(yī)。

  1、清晨起床后出現嚴重水腫，不僅是下肢，連上肢的狀況都很危險。

  2、體重在一星期之內猛增了一斤以上。

  3、水腫部位有刺痛和麻木感，或者干脆一點感覺都沒有。

  此外，經常出現身體浮腫的孕媽媽要多多留心其他身體指標，因為孕期水腫也可能跟一些疾病有關，為了腹中胎兒的健康一定要做個有心的媽媽。

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